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Hidroginástica e a qualidade de vida

Autor: Aline Prestes
Hidroginástica e a qualidade de vida
Foto: Divulgação

Queridinha entre os idosos, prática é indicada para todas as idades e é uma ótima opção para se manter ativo e saudável

Praticar atividades físicas é ideal em todas as fases da vida, e a hidroginástica na terceira idade é considerada uma ótima opção quando levada em consideração as transformações que o corpo passa ao longo do tempo. Naturalmente, existe um declínio da massa muscular e óssea, além da redução da capacidade aeróbica, sendo essencial que os idosos busquem uma forma de continuar ativos para garantir a qualidade de vida.

Entre os benefícios da hidroginástica, a educadora física do Clube Recreativo Juvenil Terceira Idade (Crejuti), Paula Fernanda Dalla Lana, aponta a melhora na capacidade cardiovascular e no condicionamento físico, redução de peso, trabalhando glúteos, pernas, braços, abdômen, peitoral e costas e ainda tendo menor impacto corporal. “Outro fator importante é que indo até as aulas, eles fortaleçam seu convívio e amizades com mais pessoas, incentivando que participem cada vez mais”, comenta.

Paula explica que, mesmo vindo o frio, os alunos não deixam de participar por reconhecer a importância da atividade em suas vidas. “Faço o máximo para deixar a aula divertida, trago músicas alegres, como exemplo o flash back, pensando na energia positiva e deixando eles ainda mais empolgados”, conta ela, que está há mais de cinco anos frente a turma de hidroginástica.

A educadora física ressalta a importância da hidroginástica, pra jovens, gestantes, atletas, homens, mulheres, de todas as idades, e não só para a terceira idade. “Ela melhora a resistência e o equilíbrio corporal, respiração, saúde mental, flexibilidade, relaxamento, autoestima e diminui a ansiedade” finaliza.

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