5 aplicativos para se exercitar em casa

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Você paga a academia e não vai? Poupe seu dinheiro. Confira os apps que te farão treinar dentro de casa

Os brasileiros começaram apostar em aplicativos para substituir academias.

Ou pelo menos é isso que aponta o primeiro Mapa Nacional do Impacto da Tecnologia no Esporte e Sedentarismo, um novo estudo conduzido pela empresa alemã Freeletics.

Segundo pesquisa da Freeletics, 40% dos brasileiros sedentários darão prioridade a apps para tentar seguir um estilo de vida saudável em 2019.

Para inspirar o início dos treinos e manter o foco na alimentação saudável, separamos para você alguns dos melhores apps fitness para iOS e Android.

1) Pocket Yoga

O “Ioga de bolso” oferece 27 aulas diferentes de ioga, variando o nível, o tipo de prática e o tempo de duração. São mais de 150 ásanas, além de mostrar formas de respirar de acordo com cada prática.

Pra ficar ainda melhor o app tem trilha sonora! O aplicativo é pago e custa aproximadamente 12 reais.

2) Nike Training Club

Gratuito é completo É indicadíssimo para quem quer malhar em casa. Tem mais de 150 tipos de treinos e circuitos de academia elaborados pelos melhores treinadores.

Uma das vantagens do NTC é que você pode escolher pegar leve ou ir para o nível hard, de acordo com o seu condicionamento físico.

3) 7 Minute Workout Seven

Com treinamentos de até sete minutos, foi criado para quem quer ter rotinas rápidas de exercícios diários.

São mais de 200 sequências de exercícios, e lá vem o ponto negativo: vários deles são pagos. Por outro lado, é um aplicativo muito bem rankeado pelos seus usuários.

4) 8FIT

8fit envia dicas de refeições saudáveis diárias e planos de treino personalizados para entrar em forma rápido. Os planos do 8fit levam de 15 a 20 minutos.

O 8fit pode ser usado gratuitamente ou obter a edição pro a qual inclui planos de refeição personalizados e um programa de treino completo, direcionado ao seu nível de condicionamento físico.

5) Desafio 30 Dias Fitness

Com mais de 10 milhões de downloads, muitos consideram o Desafio 30 Dias Fitness o melhor app fitness disponível.

Para facilitar o acesso aos desafios, o app conta com seção de treino de corpo inteiro, abdominal, glúteos, braços e pernas.

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